fructe pentru slabire de la a la z

www.GreutateaTa.ro
www.slabire-ingrasare-mentinere.ro


Avocado pentru slabire

250 kcal/100 g
Fruct exotic asemanator cu para, avocado reprezinta o sursa importanta de antioxidanti, proteine si fibre. Sarac in colesterol si sodiu, este util in controlul greutatii corporale.Afine75 kcal/100 g.
Datorita continutului mare de antioxidanti si nivelului scazut al zaharului, afinele sunt considerate aliment-medicament. Pigmentii care dau nuanta albastruie fructului protejeaza corpul impotriva radioactivitatii si regleaza anumite procese imunitare.
Arahide pentru slabire
600 kcal/100 gSunt o hrana vegetala bogata in fibre, vitamine, minerale si proteine. Contin 26% proteine, mai mult decat lactatele si ouale.

Ananas pentru slabire
52 kcal/100 gDescoperit de Cristofor Columb in Antile, deliciosul ananas a ajuns in Europa abia in secolul al XVI-lea, fiind cunoscut ca un veritabil nutritiv, diuretic, dezintoxicant si stimulator al potentei sexuale.
Banane pentru slabire85 kcal/100 gFruct foarte nutritiv, banana este mai hranitoare decat cartoful si carnea. Contine mult potasiu, vitamine si saruri minerale.

Caise pentru slabire 49 kcal/100 gCu un continut masiv de vitamina A, grupul de vitamine B, zaharuri naturale, saruri minerale si oligoelemente din belsug, caisele sunt foarte nutritive, racoritoare si au efect laxativ.
Castane pentru slabire 200 kcal/100 gBogate in fier, castanele sunt recunoscute ca energizant, remineralizant, tonic nervos, venos si muscular, antianemic si antiseptic. Se pot consuma coapte sau sub forma de piureuri.
Coacaze pentru slabire 54 kcal/100 g-rosii65 kcal/100 g-negreAtat cele negre cat si cele rosii contin un numar impresionant de minerale si vitamine, revitalizeaza rapid organismul, maresc imunitatea si reechilibreaza metabolismul.

Curmale pentru slabire505 kcal/100 gCunoscute din cele mai vechi timpuri, fructele palmierului, curmalele, prin valoarea energetica si prin savoarea deosebita pe care o au sunt si un aliment si un medicament prevenind imbatranirea.

Cirese pentru slabire73 kcal/100 gSunt recunoscute pentru faptul ca detoxifiaza organismul prin eliminarea de toxine si prin normalizarea tranzitului intestinal, prevenind imbatranirea.

Capsuni pentru slabire 40 kcal/100 gContin la fel de multa vitamina C ca si portocalele, sunt diuretice, stimuland eliminarea acidului uric, a toxinelor si a colesterolului.

Fistic pentru slabire 650 kcal/100 gFace parte din grupa oleaginoaselor, avand o valoare energetica foarte ridicata. Reduce riscul aparitiei bolilor de inima.

Grapefrut pentru slabire 50 kcal/100 gO imperechere intre lamaie si portocala, grepfrutul contine putine calorii, in schimb are mult potasiu, vitamina C si grupul de vitamine B. Este excelent in curele de slabit.

Gutui pentru slabire 66 kcal/100 gSimbol al iubirii si fertilitatii in antichitate, gutuile sunt bogate in acid citric si pectina cu efect benefic asupra sistemului circulator, determinand diminuarea tensiunii arteriale. Stimuleaza pofta de mancare fiind benefic in anemie.

Kiwi pentru slabire 61 kcal/100 gOriginar din Cina, kiwi are un continut foarte bogat de vitamina C, fibre, potasiu si luteina, ceea ce il face eficient in prevenirea bolilor de inima, a diabetului si cancerului.

Lamai pentru slabire 29 kcal/100 gCultivata mai ales in Spania si Portugalia, lamaia este racoritoare, tonic al sistemului nervos central, diuretic, antiscorbutic, remineralizant datorita continutului extrem de ridicat de acid citric din suc.

Mandarine pentru slabire 53 kcal/100 gAu aceleasi proprietati ca si portocala, dar contin mai putine minerale. Sunt energetice si inlesnesc evacuarea intestinala.
Mango pentru slabire 65 kcal/100 gDelicios, fie simplu, fie in salate, prajituri sau ca suc, mango are in compozitie fitoelemente si vitamina C care influenteaza pozitiv starea de sanatate si incetinesc procesul de imbatranire.

Macese pentru slabire 117 kcal/100 gSunt foarte apreciate pentru continutul lor bogat in vitamina C si a unor cantitati mai mici din vitaminele A, B1, B2, PP si K. Constituieo arma in combaterea si prevenirea racelilor.

Masline pentru slabire 437 kcal/100 g-negre177 kcal/100 g-verziUleiul obtinut din fructe este bogat in acizi nesaturati si vitamina E, fiind un adjuvant in tratamentul diabetului insulinodependent si al ulcerului gastric. Au efect laxativ si stimuleaza secretia biliara.

Mere pentru slabire 52 kcal/100 gAflat sub protectia zeitei abundentei in antichitate, marul este tonic, racoritor, depurativs anguin fiind recomandat in astenii, surmenaj, insomnii.

Migdale pentru slabire 576 kcal/100 gAlaturi de celelalte fructe oleaginoase, migdalele sunt foarte calorice, contin lipide, acizi grasi monosaturati, si putini acizi grasi saturati, mangeziu constituind astfel factori protectori cardiovasculari.

Mure pentru slabire 43 kcal/100 gInrudite cu zmeura, avand aceleasi proprietati terapeutice, murele au calitati depurative, racoritoare, laxative in stare proaspata si antidiareice in stare uscata.

Nuci pentru slabire 654 kcal/100 gSunt fructe deosebit de calorice, bogate in potasiu, fosfor, cupru, magneziu, vitamine, saruri minerale si diferite uleiuri volatile, protejand impotriva tumorilor maligne, aterosclerozei, accidentelor cerebrale si astumului bronsic.

Piersici pentru slabire 39 kcal/100 gAliment indicat in cazul oboselii sau starilor depresive, piersicile, datorita fosforului pe care il contin, protejeaza celulele nervoase. Sunt bogate in vitaminele A, B1, B2, intaresc imunitatea organismului.

Pere pentru slabire 58 kcal/100 gCele 40 de soiuri de pere au efect laxativ. Ceaiul facut din fructe si frunze de par contine glucoza, care ajuta la scaderea durerilor vezicii biliare.

Prune pentru slabire46 kcal/100 gSimbol al norocului in Japonia, prunele sunt bogate in vitamina C, fibre, potasiu, au efect energizant fiind indicate in astenii, anemii, surmenaj.

Pomelo pentru slabire 38 kcal/100 gCu gust de grepfrut dulce, pomelo este bogat in vitamina C si minerale. Previne racelile si gripa stimuland sistemul imunitar. Pomelo are propietati diuretice, ajutand la tratarea obezitatii.

Pepene pentru slabire30 kcal/100 g-rosu54 kcal/100 g- galbenCampion in curele de slabire, pepenele rosu are proprietati detoxifiante si diuretice puternice, fiind recomandat celor care au pietre la rinichi. Pepenele galben are un puternic efect antioxidant, vitalizant si regleaza apetitul.

Portocala pentru slabire47 kcal/100 gNumita si "fructul soarelui", portocala cunoaste peste 100 de varietati. Este foarte bogata in vitaminele C, A si carotene, saruri minerale si acizi, esente aromate si are proprietati antioxidante si remineralizate.

Stafide pentru slabire299 kcal/100 gSunt o sursa de antioxidanti si vitamine A, C, fibre si minerale, fiind benefice in digestie si in reducerea riscului de hipertensiune arteriala.

Struguri pentru slabire69 kcal/100 gFruct sacru, asemenea maslinului, strugerele de masa al sau negru are un gust si o aroma deosebita si efecta remineralizant, diuretic si energetic.

Smochine pentru slabire 75 kcal/100 gConsiderate hrana atletilor in antichitate, smochinele reprezinta o sursa bogata in calciu fiind foarte hranitoare pentur orice dieta. Au efect tonifiant, diuretic si laxativ.

Visine pentru slabire66 kcal/100 gCu proprietati asemanatoare cireselor, contin substante anticoagulante, fiind recomandate celor care sufera de ateroscleroza sau au probleme ale sistemului venos.

Zmeura pentru slabire 52 kcal/100 gAdevarata colectie de vitamine si minerale, zmeura reprezinta un remediu exceptional pentru tubul digestiv, pancreas si sistemul respirator. Frunzele sunt un antihemoragic si un reglator hormonal redutabil.

www.GreutateaTa.ro
www.slabire-ingrasare-mentinere.ro